2 EJERCICIOS PARA ELIMINAR LA GRASA DEL VIENTRE Y FORTALECER LOS GLUTEOS
Es hora de combatir esa flacidez o piel aguada de el vientre y de los glúteos que los hacen ver caídos y sin forma. No nos quedemos nada mas mirando las partes que no te agradan ya sea por que el tiempo esta haciendo de las suyas, por las consecuencias de un embarazo, por que la naturaleza no fue generosa con nosotros o por el simple hecho de comer demasiado, haciendo que la grasa se acumule en la panza.
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A continuación se muestra los ejercicios que te ayudaran de una definitiva vez, a eliminar la molesta grasa que se acumula en el vientre, es el pesar de muchas mujeres y también de varios hombres.
Ejercicio 1: Trabajar abdomen
Uno de los ejercicios mas benéfico para el abdomen es conocido como "plank" este fabuloso ejercicio ademas de trabajar toda el área del abdomen trabaja distintos grupos musculares.
- Paso 1: Tírate de panza en el suelo.
- Paso 2: Elevate con lo codos y las puntas de los pies.
- Paso 3: Mantente en esta posición unos 45 a 60 segundos.
- Paso 4: Descansa un minuto y vuelve a realizarlo.
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Ejercicio 1: Trabajar los Glúteos
Utiliza los desplantes para trabajar la resistencia y darle tonalidad a tus glúteos.
- Paso 1: Párate derecha y coloca los brazos en el costado.
- Paso 2: Avanza un pie hacia adelante y luego procede con el torso, al final deténlo al hacer flexión en una pierna.
- Paso 3: Vuelve a la posición inicial y procede a realizar los pasos con la siguiente pierna.
- Realiza varias series consecutivas por unos 5 a 10 minutos.
