CINCO TRUCOS PARA ACELERAR EL METABOLISMO

Aprende acelerar tu metabolismo sin pastillas ni dietas mágicas..

Sabias que si metabolismo esta lento se debe a que lo que comes, a tu cuerpo le es muy difícil de asimilar le cae pesado y es por eso que el sistema digestivo hace su proceso mas lento; retardando las ganas de ir al baño lo que le llamamos estreñimiento; si a esto le agregarnos el NO tomar agua, sera como una licuadora con masa y sin nada de liquido para poder batirla.

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Y si a todo lo anterior le agregarnos el echo de levantarnos por la mañana, subirnos al coche y llegar a sentarnos en la oficina, para posteriormente, llegar a casa, sentarnos a ver la televisión y por ultimo irnos nuevamente a la cama; sin ningún momento de movernos (ejercitarnos) para facilitar la digestión. Actuando de esta manera no esperemos que el cuerpo funcione como si nada pasara; solo espera a que el te cobre factura.

A continuación te diremos que puedes tomar de manera natural para activar tu metabolismo, no te lo pierdas:

• No te quedes sentada!!

Moverse, pararse y masticar goma (chicle) son actividades que a pesar de no ser ejercicios pueden ayudarte a quemar entre 300 y 2000 calorías por día.

• Conviértete en una fanática del té verde

Varios estudios afirman que el té verde incremente el metabolismo de un 4% al 5%. Eres libre de tomarlo ya que apenas aporta dos calorías por taza (si no le agregas azúcar obviamente).

• Bebe más agua

Una investigación realizada en Alemania descubrió que tomar dos vasos de ocho onzas de agua mejoraba en un 30% la capacidad de quemar calorías en apenas 10 minutos. El efecto dura por lo menos una hora.

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• Arruga un poco los labios con cítricos

Agrega un poco de jugo de limón recién exprimido al té o agua y recibe una buena carga de vitamina C. La Universidad Estatal de Arizona publicó un estudio afirmando que las personas que no consumen suficiente vitamina C podría quemar un 25% menos calorías durante su rutina de ejercicios.

• Ríe mas, Cero caras largas

En un estudio publicado por la Revista Internacional de la Obesidad reveló que al reírnos aumenta la quema de calorías. Estamos hablando de unas 40 calorías quemadas tras unos 15 minutos de risas.