Lo mejor contra la hinchazón, mejorar la digestión, y quema la grasa del vientre.
Aquí les traemos estos sencillos ejercicios para evitar la hinchazón, mejorar la digestión, y bajar popo a poco la grasa del vientre. Entonces no te desesperes en dietas estrictas o milagrosas ya sabes que eso es solo mentiras, todo va de la mano ejercicio, dieta equilibrada.
Anuncios Patrocinados
También ya lo has de saber que para tener un cuerpo delgado o esbelto, se maneja en porcentajes del 100%; el 70 % es la alimentación y el 30 % es ejercicio, por eso si es que te estas matando en le gym no veras resultados si tu alimentación no la corriges.
Así que corrige la alimentación y compleméntala con estos 6 sencillos ejercicios, ideales para la hinchazón, mejorar la digestión, y quema la grasa del vientre.
# 1 Las rodillas hacia el pecho:
Para empezar, acostado boca arriba en el suelo, y luego inhalar y llevar las rodillas cerca de tu pecho y mantenerlos en esa posición usando los brazos. Asegúrate de que tu espalda y los omóplatos se quedan en el suelo. Mantente esta posición durante un minuto aproximadamente, asegurándote de respirar lentamente.
# 2 Sentado giro espinal
Sentarse en una estera en el suelo o en el suelo si no tienes. Dobla la rodilla derecha y llevarla hasta la cadera dela lado contrario, a continuación, girar el torso hacia la derecha en la cadera . Tratar de llegar lo más lejos que pueda y mantén esta posición durante 30 segundos. No se olvides de respirar lentamente .
# 3 Pose Presidente
La actitud de la silla es muy sencillo, basta con fingir que está sentado en una silla imaginaria, mientras extiendes los brazos. Trata de mantener el pecho y la espalda recta. Mantén esta posición durante un minuto aproximadamente y concéntrate en tu respiración.
