Ejercicios sencillos contra la hinchazón, mejorar la digestión, y quema la grasa del vientre.

# 4 Variación de alta estocada o Zancada

Para empezar, te tienes que colocar de pie, a continuación, extender la pierna derecha hacia atrás y doblar la rodilla izquierda. Trata de mantener tu pecho abierto mientras realiza esta pose. Alternar entre la pierna izquierda y la derecha. Mantén esta posición durante un minuto aproximadamente y  con cada pierna y concéntrate en tu respiración.

 # 5 Pose de Puente

Empezar acostado sobre tu espalda, y luego doblar las rodillas sin quitar los pies de la tierra . Levanta las caderas y usa tus manos para presionar contra el suelo ya que esto abrirá sus caderas. Asegúrate de mantener esta posición durante un minuto y se centran en la respiración lenta y profunda .

# 6 Piernas en la pared

Usando la pared en tu casa; acuéstate  boca arriba en el suelo con los glúteos contra la pared. Elevar las piernas tratando de mantenerlos en orden y contra la pared y mantenga las manos en el suelo. Mantener durante 1 minuto y respira lentamente .